هاتفك الذكي سبب رئيسي لحرمانك من النوم

اظهرت دراسة حديثة أن الهواتف الذكية هي السبب الرئيسي للحرمان من النوم بين المستخدمين، وأن 92٪ من المستخدمين يفحصون هواتفهم قبل النوم مباشرة، كما أوضحت أن الخدمات الرقمية ظهرت كمعطل رئيسي للنوم، ما يؤثر سلبا على صحة الناس.

وبحسب موقع TOI، فمن بين 50 ألف رد تم جمعها من أجل الدراسة، قال 54٪ إنهم انشغلوا في وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات أخرى في وقت متأخر من الليل، بزيادة قدرها ضعفان مقارنة بالعام الماضي، وأقر ما يقارب ثلث المستجيبين بأن تجنب الأجهزة الرقمية سيحسن من جودة نومهم، وقال أحد المسؤولين عن الدراسة: «لقد رأينا التخلى عن النوم لفترة طويلة الآن ويخضع الناس بشكل متزايد لضغوط نمط الحياة، وتشهد النسخة الثالثة من المسح ارتفاعا في إدمان الأجهزة الرقمية والنوم هو أول ضحية لهذا الاتجاه».

ومن المعروف أن الحرمان من النوم يؤثر على المناعة والتمثيل الغذائي والمزاج، ويزيد من فرص الإصابة بأمراض نمط الحياة المزمنة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، وفيما شكلت الأجهزة الرقمية غالبية أسباب المجيبين للبقاء حتى وقت متأخر، إلا أن الإجهاد الناجم عن العمل احتل أيضا مرتبة عالية بنسبة 33٪. مقارنة بمسح العام الماضي، كانت هناك زيادة بنسبة 80٪ في عدد الأشخاص الذين لا ينامون مع شركائهم.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص في الفئة العمرية ما بين 25-34 أظهروا علامات قصوى على المشكلات المتعلقة بالنوم.