أشارت مجلة «هيومن آند هيلث ريسيرش» إلى أن المكسرات تحتوي على الدهون المشبعة، التي تحارب أمراض القلب، وتقلل الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى إنقاص الوزن، في حال تناولها بكميات محدودة وبالتزامن مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
وأوضحت أن الإفراط في أي شيء صحي له أضرار، وأن المكسرات النيئة، غير المملحة، تساعد على خفض ضغط الدم، لكن الإفراط في تناول المكسرات المملحة غير صحي، حيث يمكن أن تؤثر على ضغط الدم سلبا، وتؤدي إلى ارتفاعه.
وتؤثر بعض المكسرات سلبا على الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي محتواها من الدهون والألياف إلى الإسهال، أو تسبب الانتفاخ.
وأوضحت أن الإفراط في أي شيء صحي له أضرار، وأن المكسرات النيئة، غير المملحة، تساعد على خفض ضغط الدم، لكن الإفراط في تناول المكسرات المملحة غير صحي، حيث يمكن أن تؤثر على ضغط الدم سلبا، وتؤدي إلى ارتفاعه.
وتؤثر بعض المكسرات سلبا على الجهاز الهضمي، ويمكن أن يؤدي محتواها من الدهون والألياف إلى الإسهال، أو تسبب الانتفاخ.