يمكن أن تتسبب ممارسة النشاط الرياضي المعتدل إلى القوي في انخفاض معدل ضربات القلب عند الشخص العادي.
وأوضح تقرير لموقع WebMD الطبي أن أفضل الأشياء التي تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.
ويقاس معدل ضربات القلب أثناء الراحة بعدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، وللعثور على معدل ضربات القلب أثناء الراحة توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.
ويتراوح أثناء الراحة عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.
ويشير انخفاض معدل ضربات القلب بشكل عام إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطء القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.
وأوضح تقرير لموقع WebMD الطبي أن أفضل الأشياء التي تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.
ويقاس معدل ضربات القلب أثناء الراحة بعدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، وللعثور على معدل ضربات القلب أثناء الراحة توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.
ويتراوح أثناء الراحة عادة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.
ويشير انخفاض معدل ضربات القلب بشكل عام إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطء القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.