صحتك فى أكلتك
يعد اللوز من المكسرات التي تحتوي على العديد من الفوائد للجسم والعقل، خاصة عند تناوله بشكل يومي.
وأظهر موقع «healthyeating» أن تناول 23 حبة من اللوز يوميا يعد وسيلة سهلة لدمج العديد من العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي؛ نظرا لغناه بفيتامين E، الكالسيوم، الماغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة لكونه مصدرا مهما للبروتين والألياف.
ويوجد 160 سعرا حراريا في 23 حبة من اللوز، في حين أن العديد من هذه السعرات الحرارية يأتي من الدهون غير المشبعة الصحية، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل عناصره الغذائية التي تساعد على زيادة صحة القلب، والماغنيسيوم الذي يمنع النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.
وأظهر موقع «healthyeating» أن تناول 23 حبة من اللوز يوميا يعد وسيلة سهلة لدمج العديد من العناصر الغذائية المهمة في النظام الغذائي؛ نظرا لغناه بفيتامين E، الكالسيوم، الماغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة لكونه مصدرا مهما للبروتين والألياف.
ويوجد 160 سعرا حراريا في 23 حبة من اللوز، في حين أن العديد من هذه السعرات الحرارية يأتي من الدهون غير المشبعة الصحية، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل عناصره الغذائية التي تساعد على زيادة صحة القلب، والماغنيسيوم الذي يمنع النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم.