يجب على كل امرأة بدء عمل الفحص الذاتي شهريا من سن العشرين. ويتم القيام بالفحص خلال الأسبوع الأول من انتهاء الدورة الشهرية وتحديدا يوما في الشهر، وتبدأ منطقة الفحص من عظمة الترقوة إلى عظمة النفس.
1 - الوقوف أمام مرآة ورفع الذراعين إلى جانب الجسم.
2 - وضع الذراعين فوق الرأس.
3 - وضع الذراعين على الخصر وشد عضلات الصدر إلى الأمام بحيث تقلص العضلات.
4 - عصر الحلمة بلطف للتأكد من عدم وجود إفرازات أو سوائل.
5 - الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الكتف الأيمن وتحسس الثدي الأيمن بباطن أصابع الثلاثة الوسطى لليد اليسرى.
6 - الضغط بشكل دائري وخفيف وثابت دون رفع اليد عن الجلد.
7 - البحث عن أي تغيرات غير طبيعية في الثدي فوق وأسفل عظمة الترقوة وفي منطقة الإبط.
8 - تكرار الخطوات السابقة على الثدي الأيسر باليد اليمنى.
1 - الوقوف أمام مرآة ورفع الذراعين إلى جانب الجسم.
2 - وضع الذراعين فوق الرأس.
3 - وضع الذراعين على الخصر وشد عضلات الصدر إلى الأمام بحيث تقلص العضلات.
4 - عصر الحلمة بلطف للتأكد من عدم وجود إفرازات أو سوائل.
5 - الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الكتف الأيمن وتحسس الثدي الأيمن بباطن أصابع الثلاثة الوسطى لليد اليسرى.
6 - الضغط بشكل دائري وخفيف وثابت دون رفع اليد عن الجلد.
7 - البحث عن أي تغيرات غير طبيعية في الثدي فوق وأسفل عظمة الترقوة وفي منطقة الإبط.
8 - تكرار الخطوات السابقة على الثدي الأيسر باليد اليمنى.