أشارت مجلة «فرويندين» الألمانية إلى أنه يمكن للمرء التخلص من الحالة المزاجية السيئة من خلال تناول بعض الأطعمة، التي تساعد على تعزيز النشاط وتحسين الحالة المزاجية، مثل الشوكولاتة، التي تجعل المرء يشعر بسعادة حقيقة، نظرا لوجود مركب «إيثيل فينيل أمين» في مسحوق الكاكاو، الذي يعمل على إنتاج هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة. غير أن الإكثار من تناول الشوكولاتة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، وهنا توجد بعض البدائل الصحية، التي يوجد بها مركب «إيثيل فينيل أمين»، مثل الموز والتين والكاجو. علاوة على أن المعكرونة تعتبر من الأطعمة، التي تعزز الحالة المزاجية أيضا، نظرا لأن المعكرونة ليست مجرد كربوهيدرات سيئة عندما يتم تناولها مع الأطعمة الغنية بالبروتين، ويتم في هذه الحالة إنتاج التريبتوفان في المخ، وتعمل هذه المادة على تحسين الحالة المزاجية، ومن الأفضل الاعتماد على منتجات الحبوب الكاملة، لأنها لا تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة. وتعتبر الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار والزنجبيل، من المواد الغذائية التي تشعر المرء بالسعادة، وتعمل هذه الأطعمة على تحفيز الخلايا العصبية في الفم، وتؤدي إلى أن يقوم الجسم بإطلاق هرمون الإندروفين، الذي يعمل على الاسترخاء والحد من التوتر، كما أشارت المجلة الألمانية إلى أن فيتامين «ب» الموجود في البروكلي والسبانخ والشمندر له تأثير مهدئ ويساعد على مواجهة التقلبات المزاجية.