باتت رياضة رفع الأوزان الثقيلة مصدر خوف لدى أغلب النساء المقبلات على ممارسة الرياضة؛ ظنا بأنها تنتقص من مظهرهن الأنثوي، مما جعلهن يملن إلى التمارين الهوائية كالركض وتمارين اللياقة وغيرها، والابتعاد التام عن تمارين المقاومة ورفع الأوزان.
» تمارين وظيفية
وأوضحت مدربة الكروس فيت هند الشمري، طبيعة تمارين المقاومة ورفع الأثقال الأولمبية، حيث إنها تعتبر تمارين وظيفية سواء بالاعتماد على وزن الجسم أو باستخدام أوزان خارجية، وأكدت أن فوائدها كثيرة جسديا ونفسيا، حيث تقوي الجسم وتسهل على الشخص أداء مهامه اليومية والتغلب على الكآبة والأمراض والإصابات الجسدية، وقبل البدء في تمارين المقاومة الخارجية لابد من مراعاة الحركة السليمة والوضع الصحيح للجسم ومن ثم اختيار الوزن المناسب للشخص.
» الفحوصات والمنشطات
وكشف المدرب وبطل المملكة محمد السناري حقيقة تمارين الأثقال للمرأة؛ كونها تمدها بجسم مثالي وتحرق الدهون فقط حتى إن لجأت لحمل الأوزان الثقيلة.
وأضاف، إنه من المستحيل أن يصبح جسد المرأة مشابها للرجل، حتى لو تناولت المكملات الغذائية ومارست رياضة الأوزان الثقيلة، فالحجم العضلي للمرأة يختلف عن الرجل، وبطبيعة الحال لن تستطيع الوصول إلى ذلك إلا بحالة واحدة ألا وهي تعاطي المنشطات والهرمونات وإعداد جدول تدريبي ونظام غذائي لا يقل عن سنة، وإذا كان بهدف المشاركة في بطولات ومنافسات فعليها أن تخضع لعدة فحوصات وتحاليل طبية.
» تقوية الجسد والنفس
وتروي إحدى ممارسات تمارين المقاومة ورفع الأثقال نهية الداريني تجربتها بعالم رفع الأثقال قائلة: التجربة جعلتني أتغير تماما نفسيا في تحمل الضغوطات، وأقوى في تحمل مشاق الحياة اليومية كأبسط الأشياء التي قد تواجهنا مثل حمل المشتريات الثقيلة على أكتافنا، وأرى أنها ساعدتني من هذا الجانب، كما أنني أنصح كل فتاة بممارستها لتغير من حياتها للأحسن جسديا ونفسيا.
» تمارين وظيفية
وأوضحت مدربة الكروس فيت هند الشمري، طبيعة تمارين المقاومة ورفع الأثقال الأولمبية، حيث إنها تعتبر تمارين وظيفية سواء بالاعتماد على وزن الجسم أو باستخدام أوزان خارجية، وأكدت أن فوائدها كثيرة جسديا ونفسيا، حيث تقوي الجسم وتسهل على الشخص أداء مهامه اليومية والتغلب على الكآبة والأمراض والإصابات الجسدية، وقبل البدء في تمارين المقاومة الخارجية لابد من مراعاة الحركة السليمة والوضع الصحيح للجسم ومن ثم اختيار الوزن المناسب للشخص.
» الفحوصات والمنشطات
وكشف المدرب وبطل المملكة محمد السناري حقيقة تمارين الأثقال للمرأة؛ كونها تمدها بجسم مثالي وتحرق الدهون فقط حتى إن لجأت لحمل الأوزان الثقيلة.
وأضاف، إنه من المستحيل أن يصبح جسد المرأة مشابها للرجل، حتى لو تناولت المكملات الغذائية ومارست رياضة الأوزان الثقيلة، فالحجم العضلي للمرأة يختلف عن الرجل، وبطبيعة الحال لن تستطيع الوصول إلى ذلك إلا بحالة واحدة ألا وهي تعاطي المنشطات والهرمونات وإعداد جدول تدريبي ونظام غذائي لا يقل عن سنة، وإذا كان بهدف المشاركة في بطولات ومنافسات فعليها أن تخضع لعدة فحوصات وتحاليل طبية.
» تقوية الجسد والنفس
وتروي إحدى ممارسات تمارين المقاومة ورفع الأثقال نهية الداريني تجربتها بعالم رفع الأثقال قائلة: التجربة جعلتني أتغير تماما نفسيا في تحمل الضغوطات، وأقوى في تحمل مشاق الحياة اليومية كأبسط الأشياء التي قد تواجهنا مثل حمل المشتريات الثقيلة على أكتافنا، وأرى أنها ساعدتني من هذا الجانب، كما أنني أنصح كل فتاة بممارستها لتغير من حياتها للأحسن جسديا ونفسيا.