أوضحت أخصائية التغذية نورة الغشيري أهمية شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم، وهي التخلص من الأملاح المحتسبة، وتنظيم عملية التنفس لاحتواء الماء على الأكسجين، وتنقيّة القولون مما يسهّل من امتصاص المواد الغذائية والفيتامينات، كما يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول السكريات، وبالتالي يساعد على نزول الوزن، والتقليل من حمض المعدة والارتجاع، إضافة إلى ترطيب البشرة والمساهمة في نضارتها وإشراقها، والتقليل من حصوات الكلى، ورفع مناعة الجسم، وأضافت الغشيري إن الماء يساهم في تقويّة العضل وذلك عبر إدخال الأكسجين لها، ما يساعد في تقويتها والتقليل من الشد العضلي والتقلصات.
وشددت على الأضرار التي يتعرض لها الجسم عند عدم شرب الماء عند الاستيقاظ، مثل الجفاف، وقلة التركيز، بالإضافة إلى صعوبة في الهضم، وتقلصّات وآلام بالنسبة للمصابين بالقولون الهضمي، لافتة إلى أن الكمية المناسبة لشرب الماء عند الاستيقاظ من كوب إلى كوبين من الماء الدافئ.
من جهته، ذكر أخصائي التغذية أحمد السهلي أن الماء مفيد في كل وقت ولا يقتصر على وقت معين، ولكن في الصباح عند الاستيقاظ تكون المعدة فارغة، لذلك يساعد الماء على التخلص من السموم التي تتراكم طوال الليل أثناء النوم عن طريق العرق والبول الأمر الذي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، وأشار إلى أن السموم بأجسامنا هي نتيجة ترسب مواد كيميائية كثيرة؛ بفِعل العوامل الخارجيّة من عوادم السيّارات، ودخان المصانع والسّجائر، والماء المُلوَّث الذي يشربه الإنسان يوميّاً، والغذاء المُعالَج الذي ازداد تناولُه؛ والمشروبات الغازية.
وشددت على الأضرار التي يتعرض لها الجسم عند عدم شرب الماء عند الاستيقاظ، مثل الجفاف، وقلة التركيز، بالإضافة إلى صعوبة في الهضم، وتقلصّات وآلام بالنسبة للمصابين بالقولون الهضمي، لافتة إلى أن الكمية المناسبة لشرب الماء عند الاستيقاظ من كوب إلى كوبين من الماء الدافئ.
من جهته، ذكر أخصائي التغذية أحمد السهلي أن الماء مفيد في كل وقت ولا يقتصر على وقت معين، ولكن في الصباح عند الاستيقاظ تكون المعدة فارغة، لذلك يساعد الماء على التخلص من السموم التي تتراكم طوال الليل أثناء النوم عن طريق العرق والبول الأمر الذي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، وأشار إلى أن السموم بأجسامنا هي نتيجة ترسب مواد كيميائية كثيرة؛ بفِعل العوامل الخارجيّة من عوادم السيّارات، ودخان المصانع والسّجائر، والماء المُلوَّث الذي يشربه الإنسان يوميّاً، والغذاء المُعالَج الذي ازداد تناولُه؛ والمشروبات الغازية.