كل منا يهدف لتغيير نمط حياته واللجوء إلى تنزيل الوزن لتغيير الشكل إلى الأفضل، فيقع البعض في أخطاء قد تمنعه للوصول إلى الهدف المرسوم.
تحدث المدرب الرياضي يحيى الشريف عن أبرز الأخطاء، التي يقع فيها مَنْ يحاول تخفيض الوزن قائلًا: أول هذه الأخطاء تبدأ بتقليل السعرات اعتقادا بأن النزول السريع يبدأ بحرمان الجسد من الأكل، وتقليل كميات الأكل بشكلٍ كبير، خاصة إذا كانت هناك مناسبة قريبة، وهذا ما يؤدي إلى عدم الاستمرار وفشل النظام الغذائي، أيضًا عدم وجود خطة وهدف واضح، حيث يعد من أبرز الأسباب لثبات الوزن هو عدم وجود خطة من ناحية برنامج تغذية واضح ومحدد بناءً على الهدف، وفي منتصف الطريق تصبح المرأة حائرة لعدم معرفتها أين الطريق الصحيح، كما تظن بعض السيدات في حال التزامها بنظام غذائي أن نزول الوزن سوف يستمر، وفي الحقيقة يبقى الوزن في حالة تذبذب بين الصعود أو النزول أو الثبات، أو نزول برقم كبير خلال فترة قصيرة وهذا غير صحيح.
وأضاف: يشكل رقم الميزان هوسا عند البعض، والاهتمام به بشكل كبير وبمتغيراته، وكثرة القيود والحرمان من أسباب عدم نجاح النظام الغذائي ونزول الوزن، والحرمان يُقصد به بشكلٍ كامل من جميع الأصناف، وهذا يعتبر أسلوب تغذية خاطئا، فالصحيح هو توازن المغذيات وتنوعها.
تحدث المدرب الرياضي يحيى الشريف عن أبرز الأخطاء، التي يقع فيها مَنْ يحاول تخفيض الوزن قائلًا: أول هذه الأخطاء تبدأ بتقليل السعرات اعتقادا بأن النزول السريع يبدأ بحرمان الجسد من الأكل، وتقليل كميات الأكل بشكلٍ كبير، خاصة إذا كانت هناك مناسبة قريبة، وهذا ما يؤدي إلى عدم الاستمرار وفشل النظام الغذائي، أيضًا عدم وجود خطة وهدف واضح، حيث يعد من أبرز الأسباب لثبات الوزن هو عدم وجود خطة من ناحية برنامج تغذية واضح ومحدد بناءً على الهدف، وفي منتصف الطريق تصبح المرأة حائرة لعدم معرفتها أين الطريق الصحيح، كما تظن بعض السيدات في حال التزامها بنظام غذائي أن نزول الوزن سوف يستمر، وفي الحقيقة يبقى الوزن في حالة تذبذب بين الصعود أو النزول أو الثبات، أو نزول برقم كبير خلال فترة قصيرة وهذا غير صحيح.
وأضاف: يشكل رقم الميزان هوسا عند البعض، والاهتمام به بشكل كبير وبمتغيراته، وكثرة القيود والحرمان من أسباب عدم نجاح النظام الغذائي ونزول الوزن، والحرمان يُقصد به بشكلٍ كامل من جميع الأصناف، وهذا يعتبر أسلوب تغذية خاطئا، فالصحيح هو توازن المغذيات وتنوعها.