يميل البعض إلى ترك ممارسة الرياضة في فصل الشتاء، حيث يصيبهم الكسل والاكتئاب عند التغيرات الموسمية، إلا أن الرياضة من أهم الحلول لكسر تلك الحالة، ولكن ما هي الأسباب، وكيف يمكن أن نتخلص من خمول الشتاء؟
أوضح استشاري جراحة العظام والإصابات الرياضية د. نايف الحمام، أن شعور الكسل والخمول يأتي مع بداية فصل الشتاء، نظراً لتغيرات فسيولوجية وهرمونية تحدث بالجسم نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر النهار، مما يقلل كمية الضوء والشمس التي يستقبلها الجسم، وأيضاً تغير نسبة الحرق الفسيولوجية لديه مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون.
وأكد الحمام أن الرياضة تعتبر حلا مناسبا وفعالا جداً للتحرر من خمول الشتاء، ولإعطاء الجسم الطاقة والقوة اللازمة لأداء المهام المختلفة، وينصح المتخصصون بممارسة الرياضة لما لها من فوائد معروفة بتعزيز الصحة والمناعة، كما أنها تساعد على الشعور بالدفء وتزود الجسم بالطاقة، وتقوي الجهاز المناعي مما يقلل فرص الإصابة بالعدوى والإنفلونزا، ومن أفضل أنواع الرياضات خصوصاً في فصل الشتاء: المشي والجري، وتمارين الإطالة (الإحماء)، وتمارين اليوغا.
أوضح استشاري جراحة العظام والإصابات الرياضية د. نايف الحمام، أن شعور الكسل والخمول يأتي مع بداية فصل الشتاء، نظراً لتغيرات فسيولوجية وهرمونية تحدث بالجسم نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقصر النهار، مما يقلل كمية الضوء والشمس التي يستقبلها الجسم، وأيضاً تغير نسبة الحرق الفسيولوجية لديه مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون.
وأكد الحمام أن الرياضة تعتبر حلا مناسبا وفعالا جداً للتحرر من خمول الشتاء، ولإعطاء الجسم الطاقة والقوة اللازمة لأداء المهام المختلفة، وينصح المتخصصون بممارسة الرياضة لما لها من فوائد معروفة بتعزيز الصحة والمناعة، كما أنها تساعد على الشعور بالدفء وتزود الجسم بالطاقة، وتقوي الجهاز المناعي مما يقلل فرص الإصابة بالعدوى والإنفلونزا، ومن أفضل أنواع الرياضات خصوصاً في فصل الشتاء: المشي والجري، وتمارين الإطالة (الإحماء)، وتمارين اليوغا.