يحلّ شهر رمضان بالتغييرات التي تصاحبه في نظام الحياة من مأكل ومشرب ومواعيد نوم، وغيرها، ما قد يغيّر من طريقة استذكار الدروس عند بعض الطلبة، أو حتى يعطلهم عنها.
وإن كان بعضهم يتكاسل عن المذاكرة بحجة صعوبتها خلال شهر الصوم، فإنه لا يزال بإمكانه تنظيمها حتى يضمن تحقيق أقصى فائدة بأقل مجهود.
أفضل توقيتات المذاكرة في رمضان
تتباين مقدرة المخ على التحصيل الدراسي في شهر رمضان، مع اختلاف التوقيت الذي يذاكر فيه الطالب.
ففي حين تكون بعض الأوقات غير مناسبة للمذاكرة كفترة ما قبل الإفطار مباشرة، فإن أوقاتًا أخرى تكون ذهبية لاستذكار الدروس.
ويوضّح الاستشاري التربوي والاجتماعي د.أحمد المسند، أن أفضل توقيت للمذاكرة هو بعد الإفطار بساعتين، وفترة ما بعد السحور.
ويؤكد أنه مع حصول الطالب على فترة راحة كافية خلال شهر رمضان واتّباع نظام غذائي صحي، فإنه يزيد من فرص تحصيله الدراسي بشكل كبير.
#همتنا_عالية | ترتيب مواعيد النوم في شهر #رمضان يساعد على التركيز، وزيادة التحصيل الدراسي. #تعليم_صبيا pic.twitter.com/3k0iEfBvaJ— إدارة تعليم صبيا (@MOE_SBI) April 4, 2022
كيف تذاكر في الشهر الفضيل؟
بعد تحديد وقت المذاكرة الأفضل، وهو المذكور سابقًا، يمكن للطالب تطبيق عدد من النصائح لتنظيم استذكار دروسه في رمضان لتحصيل أكبر، وهي بحسب موقع "داوي" الطبي كالآتي:
لا تتشتَّت
إذا كانت الساعات الأفضل للمذاكرة محدودة في رمضان، فلا تضيّعها بإشراك أنشطة أخرى فيها مع المذاكرة، ولا تخدع نفسك بأنك ستقدر على المذاكرة خلال متابعة المسلسلات على التلفاز، فلن تستطيع تحصيل أي معلومة بهذا الشكل.
ويفضل اختيار مكان هادئ للمذاكرة بعيدًا عن المُلهيات، حتى تستفيد بتحصيل دراسي أكبر في أقل وقت.
الملاحظة والتشجيع، والتهيئة النفسية تمكن الطالب من الصيام أثناء الدراسة بيسر وسهولة.#رمضانك_مفتاح pic.twitter.com/U2uJ2KAcTe— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) April 10, 2022
ضع خطة
يفضل أن تضع خطة لدروسك التي ستذاكرها، تشمل التوقيتات التي ستبدأ فيها المذاكرة والأوقات التي ستنتهي فيها منها وعدد الدروس التي ستراجعها، حتى تتمكن من قياس مدى إنجاز مهمتك.
وبعد الانتهاء من المذاكرة، اسأل نفسك ماذا أنجزت من خطتك، حتى لا يسرقك التوقيت، وإذا كنت ملتزمًا بالخطة فيمكنك مكافأة نفسك.
احصل على كفايتك من النوم
قد يندمج الطالب بعد المذاكرة في متابعة المسلسلات أو ينهمك في اللعب ويتأخّر لساعات من الليل، ما يؤثر في تحصيله الدراسي وقدرته على استذكار الدروس.
ويفضّل تنظيم الوقت ليضمن الطالب حصوله على قدر من المرح مع إعطاء جسده كفايته من النوم، سواء بشكل مستمر خلال الليل، أو بنقل جزء منه إلى القيلولة في الظهيرة.
