توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط يمكن أن يقلل خطر إصابة النساء بأمراض القلب بواقع 24%.
وأفادت وكالة الأنباء البريطانية "بي إيه ميديا"، أن الحمية الغنية بالمكسرات والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والخضراوات، ارتبطت بعدد من الفوائد الصحية، فيما تشير دراسة منفصلة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون تلك الحمية أقل عرضة للإصابة بالخرف في وقت لاحق من حياتهم.
وفي أحدث دراسة نشرت بمجلة "هارت" البريطانية، جمع الباحثون كل الدراسات السابقة عن النساء اللائي يلتزمن بحميات البحر المتوسط، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وخطر وفاتهن خلال فترة المتابعة.
نظام يقي من أمراض السمنة والسكري
جمع الخبراء البيانات من 16 دراسة، على أكثر من 720 ألف امرأة خضعن لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية لما متوسطه 12 عامًا ونصف العام.
ووجد الفريق الذي رأسه أكاديميون من جامعة سيدني في أستراليا، أن النساء اللائي كانت لديهن "درجة عالية من الالتزام" بإحدى حميات البحر المتوسط، كن أقل احتمالًا في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24 %، وكنَّ أيضا أقل احتمالًا في الوفاة جراء أي سبب خلال فترة المتابعة بنسبة 23 %.
وعلقت فكيتوريا تايلور، طبيبة تغذية في مؤسسة هارت البريطانية، على الدراسة قائلة: "أيَّا كان نوعك، فإن اتباع أسلوب حياة يشمل نظامًا غذائيًّا متوازنًا مثل حمية بأسلوب البحر المتوسط، يمكن أن تساعدك في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وعوامل الخطر لهما مثل النوع الثاني من السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
