حذّر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، مرضى الضغط من التوقف عن أخذ أدوية الضغط، إذا كانت قراءات الضغط لديهم طبيعية.
وأوضح المجلس أنه في حال كانت قراءات ضغط الدم طبيعية أثناء استخدام العلاج، فإن هذا يعني أنه فعال وضغط الدم مُنتظم بسبب استخدامه، مشيرًا إلى أن هذا المرض يعتبر من الأمراض المُزمنة وترك العلاج قد يُسبب مضاعفات خطيرة.
وحذّر المجلس من إيقاف العلاج دون استشارة الطبيب المُختص، مشددًا على أن تقليل الجرعات يكون باستشارة الطبيب حسب تقييم الحالة.
ملخص #إشاعة_الأسبوع : pic.twitter.com/HvaJLF9FM9— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) September 24, 2022
ما هي عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
وذكرت منظمة الصحة العالمية أن هناك عوامل سلوكية وتتعلق بأنماط الحياة يمكن أن تعرض لخطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومنها التدخين والنظام الغذائي غير الصحي، والإفراط في تناول الملح، والخمول البدني، وزيادة الوزن، والبدانة، وتعاطي الكحول.
ويميل ضغط الدم للارتفاع بتقدم الناس في العمر، لذلك فإن كل شخص معرض لارتفاع ضغط الدم لديه كلما تقوم بالعمر.
ويمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم وراثياً، إذ يرث بعض الناس جينات تؤهبهم للإصابة بارتفاع ضغط الدم، فخطر ارتفاع ضغط الدم يزداد عند وجود عوامل وراثية ترافق العوامل الوراثية مثل اختيارات أنماط الحياة غير الصحية.
من الممكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومعالجته
من خلال اتباع تعديلات أنماط الحياة في المراحل المبكرة.
- تناول طعاماً صحياً: يتألف من الفواكه الطازجة والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الفقيرة الدسم. - الإقلال من تناول الصوديوم من خلال تقليل كمية الملح في الطعام، إذ ينبغي ألا تتجاوز الكمية الإجمالية المتناولة من الملح أو كلور الصوديوم من جميع المصادر 5 غرام كل يوم (ملء ملعقة صغيرة). - الإقلال من تناول الطعام الغني بالدهون المشبعة. - المحافظة على وزن صحي. فزيادة الوزن قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط - النشاط البدني. فالنشاط البدني قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، فينبغي أن يمارس البالغون نشاطاً بدنياً معتدلاً لفترة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع. - تجنب تدخين التبغ. فالتدخين يلحق الضرر بالأوعية الدموية، ويسرِّع من وتيرة قساوة الشرايين. - تجنب الكحول. - القياس المنتظم لضغط الدم. وهو أمر مهم لأن ارتفاع ضغط الدم لا يكون له في الغالب أية أعراض.
من الممكن معالجة ارتفاع ضغط الدم.
- ضبط ضغط الدم. إذ يمكن تخفيض ضغط الدم من خلال تعديل أنماط الحياة والاستخدام المنتظم للأدوية.
- الوقاية من الحالات الطبية الأخرى مثل السكري ومعالجته. إذ أن 60% من الناس المصابين بالسكري يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن تخفيض خطر السكري بتناول نظام غذائي صحي، والمحافظة على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني والرياضة.
- الحد من الكرب ومعالجته من خلال ممارسة اليوجا والتفكر وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
#إشاعة_الأسبوع : يمكن التوقف عن أخذ أدوية الضغط إذا كانت القراءات طبيعية..
