عناصر غذائية تؤثر على الهرمونات6

تؤثر التغذية على الهرمونات بعدة طرق، ولكن الأهم هو تغيير أنواع وكميات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث يمكن أن يؤثر هذا على كمية الهرمونات التي ينتجها الجسم، ويمكن أن يؤثر أيضا على المدة التي تظل فيها نشطة، ووفقا لما نشره موقع «pinkvilla»، فإن نقص بعض العناصر الغذائية يؤثر على الهرمونات، مثل:
الحديد
فيتامين د
الزنك
أحماض أوميجا 3 الدهنية
السيلينيوم
الكالسيوم