الفجل يعزز صحة الأمعاء

الفجل من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، وتناوله يحسن عمل الأمعاء والمعدة بشكل ملحوظ؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، التي تساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة الأمعاء، كما أنه يجعلك تشعر بشكل ملحوظ بالشبع لفترات زمنية طويلة تجعله علاجًا فعالًا للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
وأعلنت أخصائية الغدد الصماء، وخبيرة التعذية الروسية، د. أوكسانا ميخاليفا، أن بعض الخضراوات التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء، وأهمها الفجل، وفقًا لما نشرته «إزفيستيا».
وأثبتت دراسات طبية أن الفجل يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وفيتامين سي، وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العظام والشعر والجلد، وأيضًا يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالفيروسات.
ويحتوي على عنصر السيليكون النادر والمهم وضروري لعمل الأمعاء وحالة العظام والجلد والشعر والأظافر، كما أنه يحتوي على عناصر الكوبالت والنحاس والموليبدنوم والكروم، الضرورية للحفاظ على مستوى الهرمونات الطبيعي في الجسم، كما أن الفجل يعد ضروريا ومفيدا، وتتم إضافته للنظام الغذائي، للحصول على فوائده العديدة.