«تدريب النوم» يمنع الاكتئاب

خلصت دراسة جديدة إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين خاصة الكبار منهم.
وأوضحت شبكة «سي إن إن» الأمريكية، أن المقصود بتدريب النوم هو خضوع الشخص لتدريبات سلوكية ومعرفية تساعده في التخلص من العادات السيئة، بما يجعل جسمه وعقله مهيأين للنوم. ونشرت نتائج الدراسة في دورية «غاما» العلمية المتخصصة في الطب النفسي.
وكانت الدراسة عبارة عن تجربة على مجموعتين من الأشخاص تزيد أعمارهم على 60 شخصا يعانون من الأرق ولا يعانون من الاكتئاب.
وقال مؤلف الدراسة، وأستاذ الطب النفسي، مايكل إروين، المجموعة التي تلقت تدريبا على العلاج بمساعدة مدرب غالبا ما حافظت على استمرار التدريب في حياتها، وكانت النتائج جيدة. واعتبر أن العلاج المعرفي والسلوكي الذي يقوم به شخص ما فعال، لأن المدرب يساعد الشخص على تهيئة نفسه.