البنجر
التوت
الخضراوات الورقية
لا يؤثر الشتاء البارد على نظام المناعة فقط، ولكنه يؤثر أيضا على البشرة، ففي بعض الأحيان قد تشعر أنه لا يمكن لأي كمية من الكريمات أو المستحضرات أن ترطب البشرة وتمدها بالحيوية والنضارة، وتبدو دائما باهتة وجافة، ووفقا لموقع ndtv، هناك خمسة أطعمة يجب تناولها للعناية بصحة بشرتك ونضارتها خلال فصل الشتاء، وهي:
