ومن المصادر الطبيعية لفيتامين أ: البطاطا الحلوة المشوية، والجزر، والسبانخ، والقرع.
أكدت وزارة الصحة أهمية فيتامين «أ» للجسم، وأن الاحتياج اليومي التقريبي للرجال 900 ميكروجرام، وللنساء 700 ميكروجرام، والمرضع 1200 ميكروجرام.
وأشارت إلى أن نقصه يسبب أعراضا غير جيدة، وهي: التعب والإرهاق وتأخر النمو وجفاف الجلد والشعر، والإجهاض ونقص المناعة ومشكلات في الرؤية والعين، وأن من أكبر الأضرار تضخم الكبد والعيوب الخلقية في الأجنة.
ومن المصادر الطبيعية لفيتامين أ: البطاطا الحلوة المشوية، والجزر، والسبانخ، والقرع.
ومن المصادر الطبيعية لفيتامين أ: البطاطا الحلوة المشوية، والجزر، والسبانخ، والقرع.
