وتشير أبحاث إلى أن الإفراط في النوم له آثار على الناقلات العصبية في الدماغ، خاصة على ناقل عصبي واحد يسمى السيروتونين والذي يحافظ على الإيقاع اليومي، وهي أنماط النوم الطبيعية التي يتبعها الجسم للنوم والاستيقاظ بطريقة تسمح بالراحة وتجدد العمليات الجسدية.
وينصح الخبراء بالحصول ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة للبالغين من سن 18 إلى ما بعد الستينيات، فيما يحتاج بعض الناس إلى نوم أكثر أو أقل من المتوسط ليشعروا بأفضل ما لديهم.
