يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الفيتامينات لا يؤثر على الصحة، لكن أخصائية التغذية، بمجلة الجمعية الطبية الكندية سينثيا ساس، نصحت باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تناول مكمّلات الفيتامينات، حيث يحدد الطبيب ما إذا كانت هناك حاجة إلى مكمّل، وتحديد الجرعة المثالية، وتحديد الفترة الزمنية الذي يجب أن تتناولها فيها.
وأوضحت أخصائية التغذية أن كثرة الفيتامينات قد تكون ضارة، ولها تأثيرات مختلفة على الجسم إذا أسيء استخدامها، مثل: فيتامين «ج» يمكن أن يسبب الإسهال، في حين أن الكثير من فيتامين B6 يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب، حيث يتراكم الفائض في الجسم ويؤدي إلى إتلاف مختلف الأعضاء، ويُحدث خللًا في توازن الجسم، أو الضغط على الأعضاء التي تشارك في محاولة تطهير الفائض.
بحث متقدم
