وأشار إلى أن هناك شيئين ضروريين لتلبية الاحتياجات الأساسية. هما إعداد خطة للطعام ثم تحتاج خطة للعناية الشخصية.
ويوضح بالقول: "فلتدرك أين يكون الطعام، وكيفية الحصول على ما تحتاجه للتغذية الضرورية، وإذا كنت مالكا لمنزل عليك أن تعد خطة من أجل أسرتك".
وأضاف أن "تحديد كيفية الحفاظ على خطة العناية الشخصية في مواجهة العزل الاجتماعي هو أيضا شيء مهم". موضحا أنه من المهم الحصول على الأدوات الصحية والمناشف الخاصة، بالإضافة إلى الغسل المستمر.
ويقول توماس: "بمجرد أن تجد التوازن بين أنك تنتج عملا مفيدا وهادفا وبين تحقيق الاستجمام لنفسك، يمكن أن تكون تجربة العزل هادئة".
وكان رائد الفضاء يتمركز في محطة مير سبيس التي تم تشغيلها في مدار منخفض حول الأرض في الفترة من عام 1986 إلى 2001 .
