من جانبه يؤدي علاء الحجي قائد الفريق تدريباته اللياقية بمنزله بمدينة سيهات وفق برنامج يشمل فترتين صباحية ومسائية لمدة ستة أيام في الأسبوع، ومدة الحصة ساعة واحدة، حيث تركز الفترة الصباحية على تقوية عضلات الجسم، أما المسائية فتهتم بالجانب اللياقي من خلال الجري وتمارين جهاز المشي.
وفي الجانب الآخر فإن هشام الدبيس مهاجم الفريق يهتم بتقوية العضلات والتوازن وتمارين الرشاقة في الحصة الأولى فيما قسم الفترة المسائية لقسمين، القسم الأول يحتوي على تمارين باستخدام المطاط الخاص بالإطالات والقسم الآخر يركز على الجانب اللياقي الذي يضم تمرين السرعة وتغير الاتجاه باستخدام السلم.
ويؤدي سارفو مدافع الفريق تدريباته اللياقية في مقر سكنه بمدينة الدمام وفق جدول يشمل فترتين صباحية ومسائية لمدة ستة أيام في الأسبوع، حيث يهتم خلال الفترة الصباحية بتقوية عضلاته، أما المسائية فتهتم بالجانب اللياقي من خلال الجري والمشي لمسافة من ٣ إلى ٤ كيلومترات بالمنطقة المحيطة بسكنه.
ومن ناحيته يركز مالك الدرويش مهاجم الفريق على استعادة لياقته بعد عودته من الإصابة مؤخرا وفق عناية من الجهازين الطبي والفني من خلال حصة تدريبية وحيدة لمدة خمسة أيام في الأسبوع تهتم بتقوية العضلات وزيادة المرونة واللياقة وتمارين تغير الاتجاه باستخدام السلم والكرة.
