"تمارين"

مع التقدم في السن تفقد عضلات الجسم بعضًا من كفائتها وقدرتها على أداء بعض الحركات في المهام اليومية، ما يحتاج معه ممارسة بعض التمرينات الرياضية.وإن ...

لا شك أن ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني، يعود بالعديد من الفوائد على صحة الجسم، ويحافظ على كامل لياقة الفرد باستمرار حتى مع ...

كثافة الشعر وقوته من الأمور المهمة التي تحسن المظهر العام بشكل كبير، ورغم أن العامل الوراثي يلعب دورًا أساسيا في طبيعة الشعر، فإنه من الممكن ...

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها المجتمع السعودي، لذلك يلجأ الكثيرين إلى ممارسة التمارين الرياضية لحرق أكبر قدر من الدهون. ولكن ...

ممارسة النشاط البدني بانتظام جزء مهم من المحافظة على الصحة، وتعزيز اللياقة البدنية. يشعر الأشخاص النشطون بتحسن من الناحية الصحية ويعيشون لفترة أطول. ويمكن للتمارين أن تساعد ...

كشفت اللجنة السعودية لليوغا أنها بصدد توقيع عدة اتفاقيات مع كبرى الجامعات، بمختلف مناطق المملكة؛ لدعم ممارسة رياضة اليوغا خلال الشهور القليلة القادمة. وأكدت مدربة اليوغا ...

تقدم التمرينات الرياضية فائدة للصحة النفسية لا تقل أهمية عما تمنحه للجسم من صحة عضلية، إذ تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك، وتقلل من التوتر والاكتئاب. لا ...

استيقظ مبكرًا ساعة واحدة فقط عن المعتاد، وسيقل شعورك بالاكتئاب بنسبة 23%. هذا ما توصلت إليه دراسة أجريت في جامعة كولورادو بولدر، ومعهد برود في إم ...

يتداول الجميع منذ القدم حكمة "العقل السليم في الجسم السليم"، ومع ذلك يتشكك العلم فيها محاولًا تفنيدها وإثباتها. ولذلك، نشر علماء من جامعة أوتاجو بنيوزيلاندا داستهم ...

يعاني كثير من الأشخاص فقدان التركيز وضعف الذاكرة، نتيجة عوامل كثيرة متنوعة، ولكن هناك عدة طرق بسيطة تساعد على الوقاية من الخرف ومنع التدهور المعرفي ...

تمارين الإطالة من أكثر التمارين التي تساعد على زيادة المرونة وتحسّن صحة المفاصل وحركتها، ومن ثَم التحرك بحرية والوقاية من الإصابات نتيجة لمد ومرونة الجانبين ...

داء السكري من النوع الأول، هو حالة مزمنة ينتج فيها البنكرياس كمية صغيرة من الإنسولين، وقد تؤدي عوامل كثيرة إلى الإصابة به، مثل الخصائص الوراثية ...