"النوم العميق"

الساعة البيولوجية، حسب تعريف وزارة الصحة، هي نظام توقيت داخلي يعتمد على الضوء كإشارة لضبط الوقت.وبعد الخروج من رمضان يعاني الكثير من اضطراب ساعتهم البيولوجية، ...

يُعدّ شهر رمضان فرصة روحية وصحية مميزة، لكنه قد يرتبك جدول النوم بسبب تغير مواعيد الوجبات والعبادات. فكيف يمكن الحفاظ على نوم مريح ومتواصل خلال ...

لاستشفاء الجسم وإصلاح الخلايا وإعادة بناء الأنسجة، تحدث عمليات حيوية ضرورية أثناء النوم، إذ يعمل الدماغ على إصلاح الخلايا، وتنظيم الهرمونات، وتخزين الذكريات أيضًا، بينما ...

النوم الجيد لا يحدث بمجرد إطفاء الأنوار، بل يحتاج الجسم إلى وقت للانتقال من النشاط النهاري إلى حالة الاسترخاء.ينصح الخبراء بتخصيص 20 إلى 30 دقيقة ...

أكد استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي، أن النوم الممتد في ...

توصل العلم الحديث إلى أن قلة النوم تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري، غير أن السبب وراء ذلك ظل يحير العلماء لفترة طويلة من الوقت. واقترب ...

مقدار النوم الذي نحصل عليه كل ليلة له تأثير على صحتنا وعافيتنا، إلى جانب عوامل نمط الحياة الأخرى مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية، ووجدت دراسة ...

"بات الكافيين هو الجدار الذي نستند عليه يوميًا كيّ نُكمل مهامنا هربًا من النعاس".. كثيرون يعتقدون ذلك لكن الحقيقة أن الإفراط في تناول الكافيين عبر ...

الكفاح من أجل النوم ليلًا لا يجعل الأنشطة اليومية صعبة ومحبطة فحسب، بل يمكن أن يكون لها آثار صحية أكثر خطورة على المدى الطويل. أشارت الأبحاث ...