"الرهاب"

1-تنفس ببطء وعمق أثناء نوبات القلق. 2-واجه مخاوفك بالتعرض التدريجي للطيران. 3-تذكّر أن القلق طبيعي وليس خطرًا. 4-تحدَّ الأفكار ...

يواجه كثيرون صعوبة في التعامل مع الآخرين ويشعرون بالتوتر أو القلق إذا لاحظ أنهم محط أنظار الآخرين، أو حين إطلاق الأحكام السلبية عليهم. واضطراب القلق الاجتماعي ...

مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تكثر الزيارات العائلية والمناسبات الاجتماعية، في الوقت الذي قد يعاني فيه البعض من اضطراب القلق الاجتماعي أو "الرهاب الاجتماعي"، هذه ...