قالت معلمة اليوجا انجا هيكمان إن أساس صباح هادئ يبدأ ترسيخه بالفعل في الليلة التي تسبقه.
وأضافت المعلمة الألمانية، أنه يجب الإعداد لصباح يسوده الاسترخاء من ...
الهواتف الذكية هي جزء أساسي ومهم من حياتنا اليومية، وبلغت أهميتها أن غالبية الناس يتفحصون هواتفهم بمجرد الاستيقاظ من النوم، حتى وهم ليسوا بكامل وعيهم.
تتعدد ...
على الرغم من حب الكثير للسهر على مدار الليل، والنوم لساعات طويلة خلال النهار، فإن الاستيقاظ مبكرًا له العديد الفوائد الصحية والنفسية على الفرد.
والاستيقاظ مبكرًا ...
أغلبنا يفعِّل غفوة المنبه ليستطيع الحصول على قليل من الوقت قبل الاستيقاظ صباحًا، فعادة نفعل ذلك لمنح الجسم مزيدًا من الراحة باعتبار أن الغفوة تساعدنا ...
ما بين بداية العمل إلى نهايته ينتظر كثيرون يوم الإجازة بفارغ الصبر، حتى يشعرون بالراحة من عناء أجسادهم وعقولهم وترتيبات العمل وتفاصيله المرهقة، وأيضًا من ...
