"الأرق"

تتعدد الأسباب وراء قلة النوم أو السهر لساعات طويلة من الليل، كذلك تتعدد أضرار تلك العادة، فمنع الجسد والمخ من الحصول على الراحة التي يحتاجها ...

من الضروري ضمان الحصول على نوم جيد ليلًا لتعزيز صحتنا الجسدية والعقلية، ويمكن أن تؤثر أنماط حياتنا ووظائفنا وعمرنا وصحتنا على نوعية وكمية نومنا. واحدة من ...

لا شك أننا جميعًا نحتاج لمن يدعمنا ويشعرنا بالتقدير والامتنان، فقد يساعدنا ذلك للاستمرار والتقدم ويدفعنا للأمام. الشيء الجديد أن الامتنان يقي من أمراض القلب ويقلل ...

لا يستطيع كثير من الأشخاص بدء يومهم دون فنجان القهوة الصباحي، وآخرون لا يقاومون الرغبة في صنع فنجان قهوة لذيذ بمجرد أن تقع أنظارهم على ...

يعاني الكثيرون من مشكلة النوم المتقطع والأرق أحيانًا، وهو ما يؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان في حال لم يحصل على قدر كاف من النوم، ...

يؤدي الأرق إلى نتائج صحية ضارة، ولتجنبه عليك اتباع الطرق السليمة لنوم جيد، وتجنب بعض العادات التي تتبعها باستمرار، ولعل أبرزها شرب كمية من الماء ...

إن كنت ممن يداهمهم الأرق كثيرا، أو مصاب بانقطاع النوم، فعليك الاستعانة ببعض الأطعمة والمشروبات التي من شأنها أن تمنحك نوما هانئا بلا قلق.وحدد موقع ...

يعاني الكثيرون من اضطرابات النوم أو الأرق، وقد يعود السبب إلى كثرة تناول المنبهات أو السهر أو الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب، لذا من المهم لعلاج ...

ليس مقدرا على الشخص أن يكون نومه سيئا كل ليلة، لذلك من الضروري الاعتماد على نصائح بسيطة للنوم بشكل أفضل، من تحديد مواعيد محددة للذهاب ...

الكثير من عادات النوم غير الصحية نعرفها ونتجنبها، كيّ نحصل على نوم هادئ يمنح مناعة جيدة للجسد ويحافظ عليه بعيدا عن الإرهاق، ولكن عادة يتبعها ...