في موسم الأضاحي.. “الغذاء والدواء” توضح كمية اللحوم المناسبة لصحتك

نصحت هيئة الغذاء والدواء، بتناول اللحوم باعتدال وضمن الاحتياج اليومي من البروتين، لتعزيز التغذية المتوازنة.
وأوضحت عبر حسابها بمنصة "إكس"، اليوم الاثنين، أنه من المهم معرفة الاحتياج اليومي من كمية اللحوم المناسبة لصحتك، وهي كالآتي:

• للفرد من البروتين: يفضل أن يشكل البروتين 15-20% من السعرات اليومية (2000 سعرة حرارية)، أي ما يعادل (300-400) سعرة حرارية يوميًا.
• يُنصح بتناول (2-3) حصص يوميًا من مجموعة اللحوم "الحصة الواحدة تساوي 30 جرامًا".