برودة الأطراف.. لماذا نشعر بها؟ وكيف نتعامل معها؟

تعتبر برودة الأطراف من الأمور الطبيعية والشائعة، فهي تعبر عن طريقة الجسم للمحافظة على درجة الحرارة الداخلية.
وحسب مجلس الصحة الخليجي، يختلف الأشخاص بحسب شعورهم بالبرد، ولكن إذا استمرت برودة الأطراف لفترة طويلة وتغير لون الجلد فقد يكون علامة على وجود صحية.

ما هي أسباب برودة الأطراف؟

• فقر الدم: عندما لا يتمكن الجسم من إنتاج خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، يتسبب بشعور البرودة في الأطراف.
• داء السكري.
• قصور الغدة الدرقية.
• التوتر الشديد أو القلق.
• نقص فيتامين ب 12.

برودة الأطراف قد تكون سبب لمشاكل أكثر خطورة مثل ظاهرة رينولد، الروماتيزم، تصلّب الجلد أو قد يكون قصور في الغدة الدرقية.

كيف تتعامل مع برودة الأطراف؟

إليك بعض النصائح التي تساعدك عند برودة أطرافك.

• ارتدِ الجوارب عند شعورك بالبرد.
• ارتدِ بعض الملابس الإضافية للشعور بالدفىْ، تدفئة البطن تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
• ارتدِ القفازات الصوفية عند الشعور بالبرودة.
• التغذية الجيدة.
• ممارسة الرياضة.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
هناك بعض العلامات يجب الحذر منها:

• تغير لون الجلد حول اليدين أو القدمين (لون أزرق، أو بياض حولها).
• تنميل في منطقة معينة في الجسم بشكل مستمر.
• في حال وجود مشاكل في تدفق الدم قد تظهر قرح جلدية أو بثور.