حروق الشمس.. 6 خطوات تحميك خلال الموجات الحارة 

تعد الشمس من أهم المصادر الطبيعية للحصول على عدد كبير من الفوائد الصحية مثل إنتاج فيتامين (د)، ومع ذلك لكل شيء إيجابياته وسلبياته بحسب طريقة استخدامه، فمثلاً التعرض لأشعة الشمس بطريقة غير صحية من أجل إنتاج فيتامين (د) قد يؤدي إلى الإصابة بالحروق الشمسية.
والحروق الشمسية هي احمرار وتضرر الجلد، يصاحبه الشعور بالألم في المنطقة المصابة وعدم القدرة حتى على ملامستها نتيجة التعرض الخاطئ لأشعة الشمس؛ بسبب الأشعة الفوق بنفسجية.

مراحل الحروق الشمسية:

الأولى : خلال الساعات الأولى من التعرض لأشعة الشمس قد يحمر الجلد ويصبح الشخص غير قادر على ملامسة المنطقة المحمرة منه.
الثانية : خلال 6- 48 ساعة التي تلي التعرض للأشعة يصبح الألم أسوأ.
الثالثة : يبدأ الجلد بالتقشر خلال يومين إلى ثمانية أيام بعد التعرض للأشعة.​

طرق الوقاية:

• تجنب إمضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس في الفترات الشديدة الحرارة.
• استخدام مستحضرات الوقاية من الشمس.
• ارتداء الثياب التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد لاسيما عند شدة أشعة الشمس والحر.
• استخدام أدوات الحماية الشخصية في أماكن العمل المعرضة لأشعة الشمس (الخوذة والنظارة والقفاز).
• توفير المظلات في الأماكن العامة وأماكن العمل.

وفي حال التعرض لأشعة الشمس لأخذ فيتامين (د)، يكتفى بإمضاء 10 إلى 15 دقيقة في أوقات لاتكون فيها الأشعة ودرجة الحرارة شديدة.​