كشفت دراسة فريدة من نوعها أن السعادة يمكن تعلمها، ولكن لابد من ممارسة محفزاتها باستمرار لضمان الانتفاع بفوائد دائمة.
واكتشف الفريق الذي يقف وراء دورة "علم السعادة" في جامعة بريستول، أن تعليم الطلاب أحدث الدراسات العلمية حول السعادة أدى إلى تحسين ملحوظ في رفاهيتهم على المدى القصير.
Happiness can be learnt, but you have to work at it says the team behind @BristolUni's 'Science of Happiness' course.
Happy to have supported a long-term analysis of this psychoeducational course https://t.co/qJ1YJL4qel @profbrucehood @RosetreesT— Elizabeth Blackwell Institute (@EBIBristol) March 12, 2024
ووجدت الدراسة الأخيرة أن الأدلة التي تشير إليها الدراسة مثل الامتنان وممارسة التمارين الرياضية والتأمل أو الكتابة اليومية تحقق السعادة على المدى الطويل، حال ممارستها بانتظام.
وقال المؤلف الأول للدراسة الأستاذ بروس هود: "إن تعلم السعادة مثل الذهاب إلى الصالة الرياضية - لا يمكننا أن نتوقع أن نحضر مرة واحدة ونكون في حالة لياقة بدنية إلى الأبد، تمامًا كما هو الحال مع الصحة البدنية، علينا العمل بشكل مستمر على صحتنا العقلية، وإلا فإن التحسينات مؤقتة."
كيف تدوم السعادة؟
وتلاحظ أن الطلاب الذين تلقوا دورة علم السعادة بالجامعة تحسنوا بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15٪ في الرفاهية، ولكن فقط أولئك الذين واصلوا تنفيذ تعليمات الدورة حافظوا على تحسين الرفاهية عندما تم استطلاع رأيهم مرة أخرى بعد مرور عامين.
وقال البروفيسور هود: "تُظهر هذه الدراسة أن فقط القيام بدورة سواء كان ذلك في الصالة الرياضية، أو في معسكر التأمل، أو في دورة سعادة مستندة إلى الأدلة مثل دورتنا - هو مجرد البداية: يجب عليك الالتزام باستخدام ما تعلمته بانتظام".
