عصائر طازجة ومعلبة
ويتبارى باعة العصائر في عرض بضاعتهم بألوانٍ وأشكالٍ مُتنوعة، بدءًا من العصائر الطازجة المُحضرة من الفواكه الموسمية، مرورًا بالعصائر المُعلبة بأنواعها المختلفة، ووصولًا إلى المشروبات الرمضانية التقليدية مثل قمر الدين التمر الهندي والليمون بالنعناع.وتشهد بسطات العصائر إقبالًا كبيرًا في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، إذ يُقبل الصائمون على شراء مختلف أنواع العصائر، سواءً للارتواء أو لتناولها مع التمر كوجبةٍ خفيفةٍ قبل الإفطار.
ويُمارس الكثيرون مهنة بيع العصائر خلال شهر رمضان كمصدرٍ للدخل الإضافي، بينما يعدها البعض الآخر مهنةً أساسيةً يُعيلون بها أسرهم.
ظاهرة تراثية
تُشكل مهنة بيع العصائر الطازجة سمة من سمات شهر رمضان المبارك، وإحدى ظواهره التراثية التي توارثتها الأجيال.فمع بدء الشهر الكريم، يبدأ باعة العصائر في تجهيز بسطاتهم وعرض بضائعهم في مواقع استراتيجية، مثل الشوارع الرئيسية وأمام الأسواق والمطاعم.
فوائد العصائر الطازجة
وأكد رضي العسيف مختص التغذية العلاجية، فوائد العصائر الطازجة في شهر رمضان، مشيرًا إلى أنها تُساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال فترة الصيام.وقدم نصائح لاختيار العصائر الصحية، منها: اختيار العصائر الطازجة المُحضرة من الفواكه والخضراوات الطازجة.
وأشار إلى ضرورة تجنب العصائر المُعلبة والمُضاف إليها السكريات أو المواد الحافظة، وتجنب الإفراط في شرب العصائر ذات السعرات الحرارية العالية.
نصائح صحية
وأشار العسيف إلى أهمية شرب الماء بكميات كافية خلال شهر رمضان، لافتًا إلى أن الماء يُعدّ أفضل مشروبٍ لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.كما نصح بتناول العصائر باعتدال، وعدم الإفراط في شربها، خاصةً العصائر ذات السعرات الحرارية العالية، مثل تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
ولفت إلى أن الإفراط في شرب العصائر ذات السعرات الحرارية العالية قد يؤدي إلى زيادة الوزن، كما قد يُسبب مشكلات صحية أخرى مثل السكري وأمراض القلب.
