السجائر الإلكترونية أقل فاعلية
ووفق دراسة نشرتها "سي إن إن" اتضح أن الأشخاص الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين وجدوا أنها أقل فائدة من الوسائل التقليدية الأخرى للتخلص من هذه العادة.
وقال جون بي. بيرس، الأستاذ الفخري في طب الأسرة والصحة العامة بجامعة كاليفورنيا: "إنها المرة الأولى التي وجدنا فيها أن السجائر الإلكترونية أقل شيوعاً من المساعدات الصيدلانية المعتمدة من (إدارة الغذاء والدواء)، مثل الأدوية أو استخدام اللاصقات أو العلكة".
وأوضح بيرس أن السجائر الإلكترونية ارتبطت أيضاً بإقلاع أقل نجاحاً خلال تلك الفترة.
ويمكن للعديد من منتجات الإقلاع عن التدخين المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن تساعدك على الإقلاع إلى الأبد.
ويُعد استخدام منتجات الإقلاع عن التدخين إلى زيادة فرص نجاحك بنسبة 5% فقط تقريبًا من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التبغ من دون استخدام منتج للإقلاع عن التدخين، إذ نجح الكثير من الأشخاص حين استخدموا أحد هذه المنتجات.
أنواع منتجات الإقلاع عن التدخين
ووفق مايو كلينك تنقسم منتجات الإقلاع عن التدخين إلى فئتين، هما:
منتجات بديلة للنيكوتين
تشمل الخيارات اللصيقات الجلدية والعلكة وأقراص المص والبخاخ والمنشقات. على الرغم من أن بعضها يُصرف من دون وصفة طبية، يُفضل التحدث مع طبيبك قبل تجربتها.
الأدوية
يتوفر نوعان من الأدوية التي لا تحتوي على النيكوتين يُصرفان بوصفة طبية، ويمكن لأي من هذين المنتجين أن يساعدا على تقليل الرغبة الملحّة في النيكوتين وأعراض الامتناع عنه، ما يزيد من احتمالات إقلاعك عن التدخين نهائيًا.
لاصقة النيكوتين:
- متاحة بجرعات مختلفة دون وصفة طبية.
- سهلة الاستخدام.
- يمكنها السيطرة على الرغبة الملحة لتعاطي النيكوتين وأعراض الامتناع لمدة 24 ساعة في كل مرة.
- يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين.
العيوب
- عدم إمكانية ضبط كمية النيكوتين التي تحصل عليها بسرعة إذا كانت لديك الرغبة الملحّة المفاجئة أو أعراض الامتناع.
- قد تسبب الحكة أو الطفح الجلدي أو التهيج في الموضع الذي توضع عليه من الجلد.
- قد تسبب الأرق أو أحلامًا واعيةً.
- يجب استبدالها كل 24 ساعة.
علكة النيكوتين:
- لإطلاق النيكوتين من العلكة، قم بقضم القطعة حتى يكون لها طعم لاذع أو حتى تشعر بوخز في فمك.
- وللسماح بامتصاص النيكوتين، احتفظ بالعلكة بين اللثة والوجنة حتى يتوقف الطعم أو الإحساس بالوخز.
- لإطلاق مزيد من النيكوتين، قم بقضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى.
- ثم كرر الدورة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ثم تخلص من العلكة؛ لأنه تم استخدام كل النيكوتين الموجود فيها.
المزايا
- متاحة من دون وصفة طبية بدرجتيّ تركيز.
- يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين.
- يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين.
العيوب
- يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم.
- قد تسبب تهيج الفم أو التهاب الفك أو حرقة المعدة أو الحازوقة أو الغثيان.
- قد تلتصق بأجهزة تقويم الأسنان أو تتلفها.
أقراص استحلاب النيكوتين
أقراص استحلاب النيكوتين عبارة عن أقراص تحتوي على كمية صغيرة من النيكوتين. تضع قرص الاستحلاب بين اللثة والوجنة وتمصه ببطء، حتى يذوب. يدخل النيكوتين مجرى الدم حيث يُمتَص من خلال بطانة الفم.
المزايا
- متاحة دون وصفة طبية
- يمكنها التحكم في الرغبة الملحّة والمفاجئة في النيكوتين وأعراض الامتناع عن التدخين
- تتوفر في شكل أقراص استحلاب صغيرة لتوصيل النيكوتين إلى الدم بسرعة أكبر
- لا تتطلب مضغًا ولا تلتصق بأجهزة الأسنان
- يمكن الاستخدام مع الوسائل الأخرى التي تساعد على الإقلاع عن التدخين
العيوب
- يجب الاستخدام بصورة متكررة خلال اليوم للسيطرة على الرغبة الملحّة في الحصول على النيكوتين أو أعراض انسحابه من الجسم.
- يمكنها أن تسبب تهيج الفم أو الحازوقة أو حرقة المعدة أو الغثيان.
