مع استمرار الموجات الحارة يزيد خطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، لذا عليك توخي الحذر خصوصًا في الطقس شديد الحرارة بالبقاء في المنزل أو اتخاذ عدد من الإجراءات تجنبك أي مضاعفات.
وقالت الوزارة إن الجسم عندما يتعرض لارتفاع شديد في درجات الحرارة يكون غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح، مما يؤدي إلى حدوث الإصابات المتعلقة بارتفاع الحرارة مثل: تشنجات العضلات، والإرهاق الحراري، وضربة الشمس.
وأضافت الصحة السعودية أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة هم: (الأطفال، كبار السن، المصابون بالأمراض المزمنة، المصابون بالأمراض العقلية من مضاعفات التعرض للحرارة الشديدة)، موضحة: "من الممكن أن يصاب الشباب والأصحاء إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار".
يحدث الإجهاد الحراري غالبًا عندما ترتفع حرارة الجسم بشكل كبير بسبب الطقس الحار، فيشعر المصاب بالصداع والدوار أو سرعة في ضربات القلب، وأحيانًا يتطور الأمر لحد الجفاف ونقص كمية البول بعد التعرض للحرارة المرتفعة.
وحذرت وزارة الصحة السعودية من التعرض درجات الحرارة العالية، موجهة عدد من النصائح لتحمي جسدك من الإجهاد.
تجنب درجات الحرارة العالية
لتحمي جسدك من الإجهاد. pic.twitter.com/1bSOFlTv4t— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) July 24, 2023
أضرار الموجات الحارة
وأوضحت الوزارة أن التقلبات الجوية والموجات الحارة تسبب بعض الأضرار الصحية الآتية:
- جفاف البشرة.
- الإجهاد الحراري.
- ضربات الشمس.
تعرف كيف تحمي نفسك من حرارة الجو؟ pic.twitter.com/NzFAvQ6Fcu— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) July 24, 2023
إجراءات الوقاية من الحرارة
وللوقاية من موجات الحرارة الشديدة عليك الالتزام الآتي:
- البقاء في الظل ما بين الساعة 11 إلى 3 نهارًا.
- ارتداء ملابس طويلة تقي من الشمس.
- تغطية الرأس.
- استخدام واقي الشمس.
- ارتداء النظارة الشمسية.
- الإكثار من شرب السوائل.
