DAMMAM
الخميس
34°C
weather-icon
الجمعة
icon-weather
34°C
السبت
icon-weather
37°C
الأحد
icon-weather
33°C
الاثنين
icon-weather
34°C
الثلاثاء
icon-weather
36°C
eid moubarak
eid moubarak
eid moubarak

منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة

منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة
منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة
تمتلئ العصائر الخضراء بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لقوة المناعة - مشاع إبداعي
منها العصائر الخضراء.. 5 مشروبات صحية تساعد على تقوية المناعة
تمتلئ العصائر الخضراء بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لقوة المناعة - مشاع إبداعي

كلما زادت قوة جهازك المناعي، كلما قلت احتمالات إصابتك بالأمراض، وفي حال الإصابة – لا قدر الله – يكون التعافي أسرع وفي وقت محدود.

وهناك الكثير من الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة بشكل كبير، ولكن في حال عدم الرغبة في أكل أطعمة مثل البروكلي أو الثوم، يمكن اللجوء إلى المشروبات كحل بديل.

في السطور التالية نتعرف على أفضل مشروبات صحية تدعم المناعة، حسب موقع "mindbodygreen":

شاي بالليمون والزنجبيل ساخن

كل من الليمون والزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، لذلك شرب كوب يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا لجهاز المناعة.

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية، أما الليمون فيساعد في تهدئة الالتهاب.

للحصول على دعم إضافي، يمكن رش القليل من القرفة على الوجه، فهذا من شأنه إبطاء البكتيريا في الجسم، ومنعها من التكاثر بسرعة.

يعتبر البطيخ غذاءً داعمًا للمناعة لاحتوائه على مادة الليكوبين - مشاع إبداعي

عصير البطيخ بالنعناع

يمكنك تعزيز مناعتك بعصير البطيخ وبعض النعناع، إذ يعتبر البطيخ غذاءً داعمًا للمناعة لاحتوائه على مادة الليكوبين.

وإضافة النعناع تعطى نكهة خاصة، وتساعد على التنفس بسهولة أكبر لاحتواء النعناع على المنثول.

عصير التوت

التوت مفيد جدًا للجسم لأنه مليء بالفيتامينات الضرورية، وعصير التوت معزز قوي لجهاز المناعة.

يمكن عمل العصير بالجمع بين الفراولة والتوت الأزرق، وكذلك بعض أنواع الفاكهة الأخرى، للحصول على خليط أكثر تغذية.

يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية - مشاع إبداعي

عصير البرتقال أو الجريب فروت

شرب كوب من عصير الحمضيات مع وجبة الإفطار صباحًا، سيقدم للجسم دفعة مكثفة من فيتامين سي.

وإذا كنت لا تحب الحمضيات، فيمكنك تناول عصير الطماطم التي تعد بديلًا جيدًا لغناها فيتامين سي أيضًا.

العصائر الخضراء

تمتليء العصائر الخضراء بالفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لقوة المناعة، ويمكن صناعتها من أي نوع من الخضراوات الورقية الخضراء مثل: الكرنب – السبانخ – البروكلي – الكرفس.

كما يمكن إضافة كميات الماء أو الثلج فيها حسب الرغبة.