يضغط بعض الناس على معداتهم خلال أيام العيد، بكثرة تناول الطعام، ما يسبب لهم مشكلات في الجهاز الهضمي، خاصة مع الخروج من شهر كامل من الصيام.
وتعمل بعض أنواع المشروبات على تلطيف المعدة والتخفيف عنها خلال العيد، بما تحتويه من عناصر تساعد على تسهيل عمليات الجهاز الهضمي.
وبحسب موقع "هيلث لاين" الصحي، فإن من المفيد شرب المشروبات التالية بعد الصيام:
النعناع
يعد النعناع الدافئ من المشروبات العشبية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، بما يحتويه من مواد تهدئ المعدة وتحسن حركة الأمعاء، مثل "المنثول" والذي له دور أيضًا في تسهيل عملية الهضم، ما يساعد على إشعار شاربه بالراحة خلال أيام العيد حيث كثرة تناول الطعام بعد انقطاع خلال شهر رمضان.
اليانسون
يعد اليانسون من المشروبات المفيدة في تلطيف المعدة، خاصة بعد تناول أطعمة دسمة، بما يحتويه من نسب عالية من مضادات الأكسدة.
ويعمل اليانسون على تخفيف الأعراض المتسببة في تهيج المعدة والجهاز الهضمي مثل الحموضة والغثيان وتقلصات المعدة وعسر الهضم.
ويمكن لزيادة فاعليته، إضافة الشمر إليه، والذي يساعد على تقليل تشنجات المعدة، ويقلل من غازات الجهاز الهضمي.
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل من المشروبات العشبية التي يُنصح بتناولها بعد الوجبات الدسمة، لمقدرته على رفع معدل حرق الدهون، ودوره الفعال في تحسين تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، خاصة الجهاز الهضمي.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على هضم الطعام مع تقليل اضطرابات المعدة بشكل كبير، لاحتوائه على نسب مرتفعة من "الكاتيكين" الذي يقلل امتصاص السعرات الحرارية، ما يسهم في الحفاظ على وزن الجسم والحفاظ على الكوليسترول في معدله الطبيعي بالدم.
تعاني حب الشباب.. الحل في #الشاي_الأخضر والنعناع
التفاصيل: https://t.co/XxqfRUyDmO#اليوم pic.twitter.com/edbvfcEM7D— صحيفة اليوم (@alyaum) March 8, 2023
ويضيف موقع "بولد سكاي" الصحي، المشروبات التالية:
عصير الليمون بالنعناع
يحتوي عصير الليمون بالنعناع على عدد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الحديد والفيتامينات، وينصح بتناوله بعد الصيام، لما يحتويه من ألياف مريحة للمعدة وللجهاز الهضمي.
ويفضل استخدام العسل الأبيض في العصير بدلًا من العسل الأبيض، لزيادة قيمته الغذائية خاصة أن الأشخاص يزيدون من تناول السكريات خلال أيام العيد.
وبالتأكيد فإن الماء يعد أهم المشروبات التي يفضل الإكثار منها خلال أيام العيد، وكل الأيام بشكل عام.
