يرافق الحمل عادة بعض المشكلات التي تتعلق بصحة المرأة، ، ومن بين المتغيرات المرافقة له، اختلال التوازن النفسي، فيما يعرف باكتئاب الحمل.
وخلال تلك الفترة تمر المرأة باضطراب مزاجي -أحيانًا يكون فجائيًا- يُسبِّب الشعور المُتواصِل بالحزن وفقدان الاهتمام.
مسببات اكتئاب الحمل
يكاد يكون الاكتئاب شائعًا عند الحوامل، وله عدد من الأسباب، من أبرزها، بحسب كليفلاند كلينك:
- عمر الأنثى عند حملها:
فكلما كانت أصغر سنًا زاد خطر إصابتها بالاكتئاب.
- الوحدة:
فإذا كانت الحامل تعيش في وحدة فإنها غالبًا ستشعر بحزن ينتهي باكتئاب.
- الحصول على دعم اجتماعي محدود:
من الأفضل التفاف الأسرة حول المرأة خلال حملها وتقديم دعم نفسي لها حتى لا تشعر أنها تتحمل عبء الحمل بمفردها.
- الخلافات الزوجية:
كلما خلت فترة الحمل من مشكلات أسرية وخلافات زوجية كان ذلك أدعى لاستقرار الصحة النفسية للمرأة ووقايتها من الاكتئاب.
- عدم التأكد من الرغبة في الحمل:
إذا كانت المرأة غير مقتنعة تمامًا قبل حملها من أنها تريد خوض تلك التجربة، فإنها ستكون معرضة لخطر الاكتئاب بعد حدوث الحمل، لذا يفضل أن يكون الحمل بالتشاور .
- وجود تاريخ سابق من الاكتئاب:
إذا كانت المرأة بالفعل مصابة باكتئاب سابق للحمل أو اضطراب نفسي حتى ولو فصل بينه وبين الحمل فترة طويلة، فإنها لا تزال معرضة للإصابة به من جديد خلال فترة حملها.
ويؤثر الاكتئاب خلال الحمل على صحة المرأة بالسلب من ناحية كما يدفعها نحو أفكار مؤذية، إضافة لتأثيره في الجنين، إذ يشعر بما تحس به والدته، لذا من المهم معرفة كيفية علاجه.
الوقاية من الاكتئاب
يمكن مع اتباع عدة نصائح تجنب الإصابة بهذا الشعور السلبي الذي يرافق الحمل، وهي كالآتي:
- الاعتناء بالنفس، والتقليل من الأعمال الروتينية يعد عاملًا مهمًا في الوقاية من الاكتئاب.
- الانخراط في نشاطات تساعد على الاسترخاء، مثل تمارين اليوجا
- التحدث مع الزوج والعائلة وطلب الدعم منهم حين الحاجة له
الحمل ليس مبرر لترك الرياضة.#لحمل_صحي pic.twitter.com/1Wq1e0PiXb— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) April 1, 2019
وتأتي ضمن الأساليب المعالجة، استخدام أدوية مضادة للاكتئاب تحت إشراف طبي وهي آمنة لا ضرر منها على الأم أو الجنين، بحسب ما أوردته "سي إن إن" عن دراسة علمية أجراها باحثون بمعهد روتجرز للصحة.
وفي حال لم تجدي تلك الطرق وشعرت المرأة بقرب دخولها مرحلة اكتئابية فمن المفيد أن تتوجه لطبيب نفسي، يعرف كيفية العلاج من تلك المشكلة.
