إذا كنت رياضيًا فأنت معرض للإصابة بما يسمى بالقدم الرياضية أو سعفة القدم.
يعد القدم الرياضية مرضًا جلديًا معديًا، يحدث بين أصابع القدم، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة.
كما تشمل قائمة الأشخاص المعرضين للإصابة بالقدم الرياضية، أولئك الذين تتعرق أقدامهم بشكل مفرط عند ارتداء أحذية ضيقة، فينتج عن ذلك بعض الفطريات.
كما يمكن أن ينتقل مرض سعفة القدم إلى باقي أجزاء الجسم.
وينتشر مرض القدم الرياضية عن طريق الأرضيات، أو المناشف، أو الملابس الملوثة.
ووفقًا لوزارة الصحة السعودية؛ إليك أعراض مرض القدم الرياضية وعلاجه وكيفية الوقاية منه.
أعراض القدم الرياضية
في حالة ملاحظتك لأي من الأعراض التالية فلا تتردد في الذهاب إلى الطبيب.
- حكة وحرقة بين أصابع القدم.
- احمرار وتقشر الجلد بين أصابع القدم.
- رائحة كريهة من القدمين.
- طفح جلدي، أو قشور أسفل القدمين.
- بثور، وتقرحات "في الحالات الشديدة".
- تحول الأصابع إلى اللون الأبيض، وتصبح رطبة وذلك لتشبعها بالماء.
- تسلخ الجلد وتشققه، ويؤدي أحيانًا إلى ظهور الأنسجة الداخلية.
- الإحساس بالألم، والانتفاخ، والالتهاب.
- تغير لون الأظافر وزيادة سمكها وتكسرها.
علاج القدم الرياضية
العلاج الطبي للقدم الرياضية
استخدام مضادات الفطريات، وتتوفر بعدة أشكال، فقد تكون مراهم، أو محاليل، أو مساحيق. وعند عدم الاستجابة، قد يجري وصف حبوب مضادة للفطريات، تؤخذ عن طريق الفم.
العلاج بالأعشاب للقدم الرياضية
من الممكن علاج فطر القدم الرياضي باستخدام بعض الأدوات والمواد التي قد تتوفر في المنزل مثل:
- زيت شجرة الشاي.
- الثوم.
- بيكربونات الصوديوم.
- بيروكسيد الهيدروجين مع اليود.
- مجفف الشعر الذي يساعدك في تجفيف قدميك.
- مسحوق التلك.
طرق الوقاية من الإصابة بالقدم الرياضية
- غسل القدمين باستخدام الصابون خصوصًا بين الأصابع.
- الحرص على تجفيف القدم وبين الأصابع بعد غسلها.
- تقليم أظافر القدمين باستمرار.
- تجنب المشي حافي القدمين في غرف خلع الملابس أو الحمامات العامة.
- اختيار جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية، مثل الصوف والقطن، مع الحرص على تغييرها بانتظام.
- ترك الحذاء في الهواء الطلق لمدة يوم كامل قبل ارتدائه مرة أخرى.
- ارتداء الأحذية المريحة وليست الضيقة.
- التأكد من جفاف القدمين قبل لبس الجوارب والأحذية.
- عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.
إرشادات للمصابين بالقدم الرياضية
- تجنب استخدام حمامات السباحة العامة أو حمامات العامة.
- استخدم منشفة منفصلة للقدمين وغسلها بانتظام.
- تجنب خدش الجلد المصاب؛ إذ قد ينتشر المرض إلى أجزاء أخرى من الجسم.
- عدم التجول حافي القدمين، ويفضل ارتداء الصنادل.
- عدم مشاركة المناشف، أو الجوارب، أو الأحذية مع أشخاص آخرين.
- ابتعد عن ارتداء الحذاء نفسه، لمدة تزيد على يومين متتاليين.
- تجنب ارتداء أحذية تسبب تعرق القدمين، وسخونتهما.
