يلجأ عديد من الرجال والنساء إلى استخدام مكعبات الثلج على أجسادهم، بسبب الفوائد الصحية العديدة لها، إذ تحسن البشرة، وتفيد بعد التمارين الرياضية الشاقة.
وينصح الكثير من الأطباء، النساء، بتدليك بشرتهن بمكعبات الثلج، خاصة بعد مجهود أو نشاط بدني عالِ، لأنه يعزز الدورة الدموية ويحسّن من تدفق الدم إلى الوجه، ويترك البشرة نضرة متوهجة.
أهم فوائد الثلج الصحية على الجسم والوجه:
- يساعد تدليك الوجه بمكعبات الثلج على تحسين نشاط الدورة الدموية للجلد، ويجعل البشرة مشرقة، إذ يؤدي وضع الثلج على الوجه إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يعمل على خفض تدفق الدم، ومن ثمّ يبدأ الجسم في ضخ المزيد من الدم إلى الوجه؛ لتحقيق التوازن.
- يفيد الثلج الشعيرات الدموية في البشرة، مما يخلق تأثيرًا أقوى، وبالتالي يساعد في امتصاص المنتجات بشكل أفضل.
- معالجة النتوءات والتورم الناتج عن حب الشباب، وتهدئة أعراض البشرة الدهنية.
- يساعد على تخفيف حدة الهالات السوداء، وعلاجها.
- يقلل إنتاج الزيت الطبيعي في البشرة.
- بالتدليك الدائري، يساعد الثلج في معالجة تراكم السوائل الزائدة تحت العينين، وتهدئة التورم.
- يقي من الإصابة بالبثور وحب الشباب ويعالجها ويمنع تراكم الأوساخ بها.
- يساعد في مكافحة ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يقلل التهابات الشفاه، ويعالج تشققها.
- يساعد في تخفيف حروق الشمس، وتهدئة الالتهاب والإحمرار المصاحبين لها، وفق موقع "."Step to Health
5 فوائد محتملة لحمامات الجليد بعد التدريبات
1. يخفف من التهاب وألم العضلات
تعتبر أكبر فائدة من حمامات الجليد، أنها تجعل الجسم يشعر بالرضا، فبعد تمرين مكثف، يمكن أن يكون الغمر البارد راحة لألم العضلات.
2. يساعد الجهاز العصبي المركزي
يساعد حمام الثلج جهازك العصبي المركزي في النوم، وبالتالي يجعلك تشعر بتحسن من التعب.
3. يحد من الالتهابات
يعتبر خفض درجة الحرارة بعد التمرين مساعدة على الحد من الالتهابات، وعلى التعافي بسرعة.
4. يقلل من تأثير الحرارة والرطوبة
أخذ حمام ثلجي يقلل من تأثير الحرارة والرطوبة، ويحسّن من الأداء أثناء سباق رياضي طويل مثلًا.
5. يدرب العصب المبهم
واحدة من الفوائد الرئيسية للحمام الثلجي، هي القدرة على تدريب العصب المبهم.
يرتبط العصب المبهم بالجهاز العصبي، ويمكن أن يساعدك تدريبه على مواجهة المواقف العصيبة بشكل أفضل. بحسب موقع .health line
نصائح قبل استخدام الثلج على البشرة
- تجنب فرك الجلد بالثلج أكثر من مرة في اليوم.
- ينصح بوضع الثلج في قطعة قماش أولًا، بدلًا من وضعه مباشرة على البشرة.
- التأكد من نظافة الوجه وإزالة المكياج بالكامل.
- عدم البقاء أكثر من دقيقة بمكعب الثلج على منطقة واحدة.
- يجب الحذر عند استخدام مكعبات الثلج حول العينين.
- ينصح بالتدليك الدائري المستمر بمكعب الثلج أثناء الاستخدام.
- المدة القصوى لاستخدام الثلج على البشرة لا تزيد على من 10- 15 دقيقة.
