الحصول على قدر كافي من النوم ليلًا يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا في حياتنا اليومية وصحتنا، ولكن ليس طول فترة نومنا مهمًا فحسب، بل تؤثر بيئة النوم أيضًا على كفاءة وظائف الجسم.
حذرت تامي ريتشاردز أخصائية الصحة البريطانية من أن حالة مرتبة السرير قد يكون لها تأثير سلبي على الجهاز التنفسي، قائلة: "إذا كان لديك مرتبة لأكثر من 10 سنوات، فقد حان الوقت لتغييرها".
ووفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية، فإن خطورة مرتبة السرير تكمن في إمكانية أن تؤوي جميع أنواع البكتيريا وعث الغبار، ما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي ومشاكل صحية أخرى.
وأوضحت: "هناك العديد من أمراض الجهاز التنفسي التي يمكن أن يسببها الغبار والعث في الفراش، بما في ذلك الربو والتهاب الشعب الهوائية والحساسية".
الحفاظ على بيئة النوم
وإذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فمن المهم أن تحافظ على بيئة نومك نظيفة وخالية من الغبار والعث قدر الإمكان، وأفضل طريقة لذلك هي الاعتماد على غطاء مرتبة عالي الجودة مصمم لمنعهما.
الأمر لا يقف عند أمراض الجهاز التنفسي وحسب، بل الحالات الصحية الأخرى التي تم ربطها بالغبار والعث في المرتبة تشمل الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصداع والتعب.
ونصحت ريتشاردز باستبدال مرتبتك كل خمس إلى سبع سنوات، مؤكدة أنه يمكن أن تختلف المدة اعتمادًا على نوع المرتبة وعدد مرات استخدامها.
تقليل خطر العث
وهناك طرق لتقليل خطر العث، من خلال تنظيف المرتبة بانتظام، مع الاهتمام بالمناطق التي قد يتراكم فيها الغبار، لأن الأشخاص المصابون بالربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى أكثر عرضة للإصابة بمشكلة صحية بسبب الفراش.
وهناك عدد متزايد من الأبحاث التي تربط الغبار والعث في المرتبة، بمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز التنفسي، فالربو هو حالة شائعة ناتجة عن تورم أنابيب التنفس التي تحمل الهواء داخل وخارج الرئتين.
أسباب الإصاب بالربو وأعراضه
تشمل مسببات الربو الشائعة ما يلي:
- الحساسية.
- الدخان الملوث والهواء البارد.
- عدوى نزلات البرد والانفلونزا.
أهم أعراض الربو:
- صوت صفير عند التنفس
- ضيق التنفس
- السعال المستمر.
