النظام الغذائى المتوازن وممارسة الرياضة وبعض التغييرات فى نمط الحياة يمكن أن يحقق مهمة إنقاص الوزن الشاقة، ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يصبح نمط النوم مهما جدا؛ لأن كل ما تأكله وتشربه قبل النوم يعمل لصالح الجسم، وينصح معظم الأطباء بعدم تناول مشروبات مثل الشاي والقهوة؛ لأنهما يمكن أن يؤثرا على النوم، ووفقا لموقع healthline، فالمشروبات التي يمكنك تناولها قبل النوم وتساعد على تحسين حيوية الجسم وحرق الدهون هي:
مخفوق البروتين
اللبن
القرفة
مياه الحلبة
عصير العنب
بحث متقدم
