السمك
البذور
البروكلي
السبانخ
اللحوم
البقوليات
المكسرات
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد مرض شائع بين الكثير من الناس، وقد يسبب التعب والإرهاق في كثير من الأحيان، والبشرة الشاحبة أو الصفراء، بالإضافة إلى أنه قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي، ووفقا لموقع «health»، هناك أطعمة غنية بالحديد تساعد في علاج فقر الدم وزيادة الهيموجلوبين، وهي:
الفواكه المجففة
البذور
البروكلي
السبانخ
اللحوم
البقوليات
المكسرات
البذور
البروكلي
السبانخ
اللحوم
البقوليات
المكسرات
