البقوليات
الأسماك الدهنية
الأفوكادو
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة، لكن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل أمراض القلب، وقد يكون ارتفاع الكوليسترول وراثيا، ولكن عادة ما يكون بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، ووفقا لموقع «تايمز أوف إنديا»، هناك أطعمة غذائية يجب تناولها لمنع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وهي:
