النظام الغذائي يحمي من حروق الشمس

أشار تقرير إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد في تطوير درع طبيعية ضد حروق الشمس، حيث إن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية هو السبب في حروق الشمس، وإذا أراد الشخص تكوين حماية طبيعية ضد أضرار أشعة الشمس، يُنصح بتضمين الفواكه والخضراوات الغنية بالمواد الكيميائية التي تحمي الجلد مثل البيتا كاروتين والليكوبين في الأطعمة مثل البابايا والبطيخ والجريب فروت، والفلفل الأحمر، والطماطم.
وأضافت الدراسة إن تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم بزيت الزيتون لمدة 10 أسابيع يمكن أن يساعد في صنعه في الحماية من ضربة شمس 40 % أقل حدة، حيث يُعزى هذا التأثير إلى الليكوبين الموجود في الطماطم - وهو مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للسرطان وقد يمتص أشعة UVAوUVB كذلك، وفقا لموقع «timesnownews».
ويعطي الليكوبين الطماطم ألوانها، ومع ذلك، يحتوي البطيخ على كمية أكبر بكثير منه. وإذا لم تكن من محبي الطماطم بزيت الزيتون، فيمكنك أيضًا تجربة تناول الزبادي كامل الدسم مع عصير البطيخ والبابايا. بدلًا من ذلك، يمكن للشخص أن يحاول استخدام أحماض أوميجا 3 الدهنية للحفاظ على سلامة الجلد.
وبشكل قاطع، يجب على المرء ألا يتخطى الحماية من أشعة الشمس معادلة (SPF) للحماية من حروق الشمس أثناء شرب الكثير من الماء؛ لأن الجفاف قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الضرر.
كما أن تناول الثمار الحمراء لتحسين الحماية من أشعة الشمس بنسبة 40 %مع استمرار موسم الصيف الحار قد يكون هناك مخاطر حروق الشمس، وكأول خط دفاع ضد تلف الجلد، يوصي الخبراء باستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل وإعادة وضعه بعد كل ثلاث ساعات. وتتضمن بعض الآثار الجانبية لحروق الشمس: ضغط دم منخفضا، إغماء، ضعفا، بقعا حمراء مؤلمة على الجلد.