الفم هو نقطة البداية لدخول البكتيريا إلى الجسم، وهو مدخل إلى الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، يمكن لدفاعات الجسم الطبيعية والعادات الصحية مثل التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط، أن تبقي البكتيريا تحت السيطرة، وتؤدي نظافة الفم غير السليمة إلى تكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة، ويمكن لأمراض الفم أن تؤثر سلبًا عليك في العديد من جوانب حياتك؛ العلاقات الشخصية والثقة بالنفس، يمكن أن تسبب الألم والتشوه والقلق والالتهابات المزمنة وتؤثر على عادات الأكل والنوم، وفقًا لما نشره موقع «doctor.ndtv».
أمراض اللثةتسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية تسوس الأسنان وأمراض اللثة، فمن الضروري شرب الكثير من الماء، وتقليل تناول السكر وتجنب التدخين، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الفم والالتهاب وتلف المينا والبقع وتعرضك لخطر الإصابة بسرطان الفم.
كما أن استخدام الخيط في كل مرة تأكل فيها، يستخلص البكتيريا ويقلل من أمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة البلاك، حيث يصل التنظيف بالخيط إلى الأماكن التي لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.
ترطيب الفمالمشروبات الصحية لا تقل أهمية عن الأطعمة الصحية، لذا قلل من تناول المشروبات السكرية لأنها يمكن أن تسهم في تسوس الأسنان، وحافظ على رطوبتك بالمياه لأنها يمكن أن تحافظ على ترطيب الفم، وتحييد أي بقايا حمضية وتزيل الحطام من الأطعمة والمشروبات.
استخدم الفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، قم بتنظيف الأسطح الداخلية والخارجية وأسطح المضغ أيضًا، مع تجنب تناول الطعام لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة؛ لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالمينا، وقم بتغيير فرشاة الأسنان بعد ثلاثة أشهر.
