تناول الخضراوات والفواكه
تناول البروتين الحيواني والنباتي
الوصول للوزن المثالي والتخلص من السمنة من الأشياء التي يجب القيام بها للحصول على جسم صحي، والتعرض لزيادة الوزن يعد من الأمور الناتجة عن اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة، والتي تعرضك للإصابة بزيادة الوزن بدل النقصان، ووفقا لموقع «webmed»، هناك بعض النصائح المهمة والعادات اليومية للحصول على الوزن المثالي، منها:
