اليوغا هي فن يمنحك الطاقة لتساعدك على الهدوء واسترخاء عقلك وتحسن من مرونتك، وتعمل على تقوية جسدك وتقلل من حدة التوتر، كما تشعرك أيضا بالسعادة والاطمئنان.
وأوضحت مدربة اليوغا ليلى الستراوي، أن اليوغا من الرياضات المحببة للفتيات اللاتي يعلمن مدى أهميتها في حياتهن، فيمارسنها 3 مرات في الأسبوع، مشيرة إلى أن لها فوائد عديدة، فهي تساعد على مرونة الجسم وضخ الدم إلى جميع أنحائه، وتساعد في التركيز في الحياة المهنية، كما تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، وعلى حرق الأيض بشكل أسرع، وتعمل على زيادة طاقتك وتشعرك دائما بالحماس، وتساعد على التقليل من التوتر وعلى الاسترخاء وصفاء الذهن، ويمكن القيام بها في أكثر من ميعاد مثل الصباح الباكر أو وقت غروب الشمس، لكن يفضل القيام بها في الصباح الباكر، وقبل الإفطار فور الاستيقاظ من النوم.
بحث متقدم
