ضعف العظام
زيادة الجوع
ضعف الجهاز المناعي والعدوى المتكررة
تساقط الشعر
التعب والضعف
فقدان العضلات
ضعف الأظافر والجلد الجاف
ضعف نمو الأطفال
قلة النوم أو الأرق
البروتين من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لبناء وإصلاح الجسم، ويلعب دورا رئيسيا في صناعة الإنزيمات التي تهضم طعامنا، وهو أيضا جزء مهم من إنتاج وتنظيم هرموناتنا، ونقص البروتين في الجسم قد تكون له علامات يخبرك بها الجسم، بحسب موقع «wellandgood»، علامات نقص البروتين هي:
بطء شفاء الجروح
زيادة الجوع
ضعف الجهاز المناعي والعدوى المتكررة
تساقط الشعر
التعب والضعف
فقدان العضلات
ضعف الأظافر والجلد الجاف
ضعف نمو الأطفال
قلة النوم أو الأرق
زيادة الجوع
ضعف الجهاز المناعي والعدوى المتكررة
تساقط الشعر
التعب والضعف
فقدان العضلات
ضعف الأظافر والجلد الجاف
ضعف نمو الأطفال
قلة النوم أو الأرق
