نبات الهليون
عصير البرتقال
فاكهة الكيوي
جبن ستيلتون «روكفور»
بلح البحر
البيض المسلوق
زبدة الفول السوداني
اشتهر حمض الفوليك بأنه مكمل غذائي للنساء الحوامل لمنع العيوب الخلقية لدى الجنين، وقد ربطته الأبحاث الآن بالحد من مخاطر مجموعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك الخرف، وقال الخبراء إنه يجب علينا جميعًا زيادة تناولنا اليومي من حمض الفوليك، ووفقًا لما نشرته «ديلي ميل» البريطانية، الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هي:
الفاصوليا الخضراء والمطبوخة
نبات الهليون
عصير البرتقال
فاكهة الكيوي
جبن ستيلتون «روكفور»
بلح البحر
البيض المسلوق
زبدة الفول السوداني
نبات الهليون
عصير البرتقال
فاكهة الكيوي
جبن ستيلتون «روكفور»
بلح البحر
البيض المسلوق
زبدة الفول السوداني
