اللوبيا
العدس
حبوب البازلاء الجافة
الحمص
تعزز البقوليات الصحة الجيدة وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والحالات الصحية الأخرى، كما أنها غنية بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي على مواد كيميائية نباتية تقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة ولها قيمة غذائية عالية، وهي غذاء قليل الدسم ومصدر جيد للحديد، فهي خالية من الجلوتين والكوليسترول، ووفقًا لتقرير لموقع time now news، فإن هناك بعض البقوليات الصحية التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي وهي:
الفاصوليا
العدس
حبوب البازلاء الجافة
الحمص
العدس
حبوب البازلاء الجافة
الحمص
